YOGILATES ist eine Kombination aus Yoga und Pilates mit dem Fokus auf achtsame Bewegungen, die kräftigend und dehnend sind. Gleichzeitig wird unter gezielter Einbeziehung der Atmung die Bewegung und Bewegungskontrolle unterstützt.
YOGILATES eignet sich für unterschiedliche Fitnesslevel und bietet einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag. Das Training kann zu einer verbesserten Körperhaltung und Körperwahrnehmung beitragen und dabei helfen, Verspannungen vorzubeugen. Durch die Verbindung von Konzentration und bewusster Bewegung entsteht eine Trainingseinheit, die körperliche Fitness und mentale Entspannung gleichermaßen fördert.
