Spezielles Kräftigungs- und Dehnungsprogramm der Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Mobilisiert die Wirbelsäule und eignet sich ideal als Prävention gegen Rückenprobleme. Bewegungsausführungen und Intensitäten sind leichter als in den „Gesunder Rücken“-Kursen und daher eher für Beginner geeignet.
