Aquafitness Standorte

Standorte

Ladys 1st
Havel-Nuthe-Center
Für Frauen ab 18 Jahren
Konrad-Wolf-Allee 1-3
14480 Potsdam
Zum Kurs im HNC
SeeHotel
Potsdam
Für Frauen und Männer ab 18 Jahren
An der Pirschheide 40
14471 Potsdam
Zum Kurs im SeehoteL
Klinikum
Beelitz-Heilstätten
Für Frauen und Männer ab 18 Jahren
Paracelsus-Ring 6A
14547 Beelitz
Zum Kurs in Beelitz

Unser Angebot

Beim Aquafitness werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt. Im Wasser ergeben sich Unterschiede zum Land hinsichtlich Temperatur, Druck, Auftrieb und Widerstand.

Diese Eigenschaften haben verschiedene Wirkungen auf den Körper:

Frauen und Maenner in Wasser mit Schwimmhilfe bei Kurs Aquafitness Ladys 1st Potsdam

Gelenkentlastung

Der Körper wiegt nur noch 10% des Eigengewichts. Die Gelenke werden dabei stark entlastet. Dies ist besonders interessant für Frauen, die mit diversen Gelenkproblemen vorbelastet sind und für die ein Training an Land nur bedingt oder gar nicht realisierbar ist.

Gruppe reifer Frauen Aquafitness Kurs Ladys 1st Frauenfitness Potsdam

Förderung von Kraft und Ausdauer

Der Widerstand des Wasser ist 4- bis 12-mal höher als an Land und abhängig von der Geschwindigkeit der Bewegungen und der Widerstandsfläche. Beim Training im Wasser kann somit Kraft und Ausdauer besser geschult werden. So kann durch gezielte Dosierung von Geschwindigkeit und Fläche das Training individuell und effektiver gestaltet werden.

Einfluss auf die Organe

Durch den erhöhten Druck und die höhere Leitfähigkeit des Wassers wird die Leistung der inneren Organe, insbesondere der Atmungsorgane, des Herzens und der Gefäße positiv beeinflusst. So wird zum Beispiel die Herzfrequenz im Wasser um durchschnittlich 5 bis 10 Schläge pro Minute reduziert.

Top cross